Употребление марихуана может изменить цикличность ночного сна и частоту сновидений.
Те, кто курят марихуану перед сном, часто с трудом вспоминают свои сны наутро. Однако, прекратив употребление марихуаны, они наоборот видят более яркие сны, чем раньше.
Марихуана известна тем, что оказывает влияние на многие аспекты сна, включая те, что никак не связаны со сновидениями. Однако существует простая причина тому, почему курильщики марихуаны видят меньше снов.
Это можно объяснить тем, что марихуана влияет на цикл ночного сна, в особенности, на так называемую фазу быстрого сна.
Марихуана и быстрый сон
Активность спящего мозга максимальна в фазе быстрого сна, и, как считается, именно на это время приходится большая часть сновидений. Многочисленные исследования показали, что употребление марихуаны перед сном уменьшает продолжительность быстрого сна.
В течение ночи спящий мозг проходит через цикл, включающий 4 стадии сна, причем большая часть времени проводится человеком в медленном и быстром сне. Продолжительность этих двух фаз находится в тесной взаимосвязи. Ученые доказали, что марихуана увеличивает продолжительность глубокого сна, что автоматически приводит к сокращению быстрого.
Употребление ТГК или марихуаны перед сном также сокращает интенсивность движений глаз в фазе быстрого сна. Интересно, что чем меньше эта интенсивность, тем лучше человек высыпается.
Большая часть исследований влияния марихуаны на быстрый сон проводилась с использованием ТГК. Однако другие вещества марихуаны могут изменять характер этого влияния. Например, КБД, как показали исследования, снижает глубину сна по сравнению с чистым ТГК.
Что происходит при прекращении приема
Регулярные курильщики конопли при прекращении употребления испытывают ненормальное увеличение продолжительности и интенсивности быстрого сна. Именно этим объясняется тот факт, что курильщики марихуаны начинают видеть необычайно яркие сны, когда пытаются прекратить употребление.
Нарушения сна при отмене марихуаны обычно начинаются через 24-72 часа после прекращения приема и могут продолжаться до 6-7 недель.
Интересно, что эффект компенсации быстрого сна вызывается не одной лишь марихуаной. Другие вещества, влияющие на сон, такие как алкоголь или снотворные, могут приводить к тому же эффекту, который, по-видимому, является защитной реакцией организма, лишаемого определенных фаз ночного сна.
Насколько важен быстрый сон?
Тогда как здоровым людям следует воздержаться от употребления веществ, влияющих на их сон, неизвестно, является ли влияние марихуаны на быстрый сон негативным. До сих пор ученые не знают точно, зачем нам нужен быстрый сон.
С другой стороны, считается, что глубокий сон играет главную роль в востановлении сил организма. Кроме того, исследования показали, что, когда человек спит недостаточно, приоритет отдается глубокому сну над быстрым.
Хотя этот вопрос требует дальнейших исследований, возможно, что способность марихуаны увеличивать глубокий сон за счет быстрого - явление отнюдь не отрицательное.
Источник - Leaf Science
Комментарии (0)